健康的にダイエットをするならピラティス
ピラティスとヨガを同じようなものとして捉えている人がとても多いようですが、実際のところはぜんぜん違うものなのです。そもそもピラティスとはなんだろ？ということで、簡単に説明をします。ピラティスというのは、１９２０年代にドイツ人の従軍看護師であった「ジョセフ・ピラティス」という人が、負傷した兵士のリハビリのために考えたエクササイズです。そしてこのピラティスというのはリハビリですので、無理な運動などでかかるカラダへの負担をなく、インナーマッスルという深層筋肉を鍛えることが目的とされています。このピラティスはヨガ、太極拳といった要素を取り入れており、呼吸法もヨガとは違い、カラダもヨガと違い動かすものなので全く違うものなのです。
そしてこの呼吸方法によって代謝を上げ、姿勢を整え、カラダに柔軟性も出てきますので、ケガ等もしにくくなります。そして筋肉が鍛えられメリハリのあるボディを手に入れることが出来るのです。
ピラティスは注目をされ、ハリウッドセレブ達もこれを行い、あの美しいカラダを作りあげているようです。
どうしてピラティスが美しいカラダを作るのかと言えば、通常ダイエット等を行う場合、食事制限等によるもので必要である脂肪などもなくしてしまう場合がありますが、ピラティスの場合にはインナーマッスルを鍛えることに重点を置いているので、必要でない分の脂肪はなくなり、必要である分の脂肪は残るのです。なぜならインナーマッスルを鍛えることにより骨盤などの歪みが改善され姿勢もよくなりカラダのバランスが整ってくるからなのです。
ヨガ同様にピラティスも自宅でのリラックスタイムに簡単に行うことが出来るので取りかかりやすいということで話題になっているのです。